【スライドボード】スィ〜っと往復するだけと思いきやしっかり効くやつだった。
今回使ってみたのは、スライディングボード。
黄色い滑走シートに側面のガード、そして足に装着するカバーがセット。
伸ばした状態。
つや～ん。
「見たら分かる、やっすいやつやん」となりますが、実際に安いので使えれば良いのです。
滑るシートと足カバーでスルスル
足カバーはこんな感じで、 裏面が滑りやすい素材になっています。
靴下でも問題はありませんが、厚手の不織布っぽい感じの方がよく滑ります。
シートの表面はツルっとしていて、 足カバーを履くと本当にスィ〜っと滑ります。
で、裏面はこんな感じ。
これがしっかり地面を食って固定してくれるので驚くほどズレません。
スィっと端までいくだけと思いきや結構ハード
実際にやってみるとただ横に滑るだけと思っていたのが一瞬で覆されます。
横にスライドする動きって普段の生活ではほぼ使わない筋肉…というかしない動きなので体幹はもちろん、下半身が一気に刺激されます。
端から端までをスライドするのにしっかり踏ん張る必要があり、地味にキツくそして側面が痛い。
端に足が当たると角が痛い問題
端に足が当たると角が当たって痛いんですよね。
これは構造上しょうがないので、上履きを履いてカバーをするとか工夫が必要っぽい、ただ慣れてくれば動きも安定するので気にならなくなると思います。
これやって、腹筋ローラーして自重トレしてれば相当鍛えられそうですね🤣
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